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【延边发现野生紫貂】

SunGuts指出┊,从小的驼背问题∵,与「手肘位置」有关⌒,他示范将手肘放在身体两侧∵∴△,此时背是打直的π☆,当手肘往前挪放在桌子上时□┊⊿,背明显驼了许多▽∵。其与背部是否有出力挺直无关〇□♂,只要手摆放位置不对π♂,就可能让你变成圆肩♀∴⊿,久了后背部变紧持续驼下去◇♂□,最终演变为严重驼背♂⌒∟。小时候为了握笔写字写得稳♀,大多会把手肘靠在桌子上□,但此举不知不觉养成驼背习惯π↑∴,可以说是「越用功、越认真读书的人越容易驼背π⊿⊙,久了很难挺直↑∴π。」

请继续往下阅读...想要避免孩子驼背或脊椎侧弯现象该怎么做〇☆↑?SunGuts建议▽△,手肘尽量别放在桌子上⊙,「放桌上背就一定会变驼的∵,会越驼越下去?♀⌒。」孩子们写字时将手贴近身体两侧▽,顶多手臂中段处可放在桌上↑,放的比例越多就会越往前趴〇┊,驼背习惯自然养成∟π。至于大人使用电脑时π┊⌒,也建议将键盘、滑鼠拉近身体♂﹡﹡,想挺直背部变得简单◇┊。

SunGuts指出♀☆⌒,长时间驼背问题必须试着改善⊿⊿,若尝试过仍无解☆,则建议做徒手治疗?,待背部肌肉放松△,觉得自己的肩胛骨较好收回后〇,再做矫正或是背部训练♀∟♂,会变得比较有效果﹡∟♀。

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SunGuts解释﹡,将手肘放在身体两侧及紧贴桌面的最大差异△,在于「肩胛骨动作」∴,当手放在身体两侧时肩胛骨往内收♂,手往前伸肩膀则向外扩□,造成肩胛骨收不起来?。一旦外扩太久?,肩胛骨内侧肌肉的大小菱形肌或里头背肌变得太紧绷∴,久而久之引发发炎问题♂,使得肩胛骨内侧肿了一大块﹡,收不起来↑♂▽。很多人用电脑或写字时会感到手麻⌒,都是因为长期肌肉发炎压迫神经传导出的问题▽□。

▲从小写字或是使用电脑的姿势⊿∟,是导致驼背的关键♂┊☆。(示意图/记者李佳蓉摄)

 记者李佳蓉/综合报导 从小就有的驼背问题♂∟↑,直到长大后□,发现驼得越来越严重吗▽?无法挺直的背脊?☆,让人感觉没精神┊,甚至感到腰痠背痛┊?《》指出⊙┊?,大多数人的驼背↑?,都跟「从小1个习惯」有关∴,可以说是越用功、越认真读书的人越容易驼背♂□∴,专业的分析让网友大讚超实用↑,甚至有人泪曝自己从小背部打不直〇♀,「家人骂也改不了▽∵!」

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